Aujourd’hui sur le Forum »Zen Mental » c’est ‘Samedi, questions sur la santé mentale »
La première question qui m’a été posée est : comment apaiser et oublier la douleur après une rupture amoureuse sans perdre le contrôle ?
Qui n’a jamais connu la douleur d’une rupture amoureuse?? Elle est immense , intense et profonde.
Croire que c’était le bon choix, de mettre tout son cœur et même les autres organes,de mettre toute sa confiance, de construire des objectifs communs, et de se sacrifier pour la relation et puis un beau jour pour diverses raisons,tout bascule, tout laisse.
Cela peut être extrêmement douloureux. Ceux qui n’ont pas trouvé de chemin vers la guérison peuvent se tourner vers la drogue, la violence, la vengeance, l’abandon de leurs rêves, ou même la folie. C’est un problème de société fréquent de nos jours. Comment faire face à cette situation ? Voici quelques conseils, mais la liste n’est pas exhaustive. N’hésitez pas à ajouter vos suggestions dans les commentaires.
Pour gérer une rupture amoureuse de manière simple tout en préservant votre santé mentale, commencez par accepter la douleur sans jugement. Évitez le contact avec votre ex pour faciliter la guérison et établissez une routine quotidienne pour maintenir une structure dans vos journées. Prenez soin de vous en vous engageant dans des activités qui vous apportent du bien-être et concentrez-vous sur vous-même en explorant de nouveaux intérêts. Ne cherchez pas à retomber amoureux pour remplacer votre ex ou le rendre jaloux. Essayez des techniques comme la méditation, la thérapie de rire, la musicothérapie, et les activités physiques. Éloignez-vous des drogues, des jeux, et de la vengeance. Prenez le temps qu’il vous faut avant de vous réengager. N’hésitez pas à parler à des amis soigneusement choisis ou à un thérapeute pour obtenir du soutien. Enfin, soyez patient, donnez-vous le temps nécessaire pour guérir, et assurez-vous d’être heureux seul avant de décider de rester avec quelqu’un.
Merci à tous d’avoir participé à »Samedi, questions sur la santé mentale ». Nous avons été ravis de lire vos apports et d’apprendre de vos expériences.
Rappelez-vous, la santé mentale n’est pas seulement pour ceux qu’on qualifie de « fous », mais pour tous ceux qui souhaitent rester en équilibre face aux défis de la vie.
Prenez soin de vous : souriez seul à la maison, sautez, dansez ; vous ne êtes pas fou mais vous construisez votre mental.
Ce samedi, je vous recommande de faire la liste de vos qualités et défauts, puis de comparer. Ensuite, commencez par travailler sur vos défauts.
Merci encore d’avoir été présents. Ces échanges ont été bénéfiques pour moi, et j’espère qu’ils le seront pour vous aussi. Partagez le lien, et à bientôt !
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C’est toujours possible, cliquez sur le lien , Partagez avec vos contacts/amis ,nous avons tous besoin d’une bonne santé mentale dans cette vie .
Sinon avec les coups de la Vie, 😱🙊🙉🙈
